Jak spalić świąteczne kalorie? Oto kilka naszych propozycji

Bieganie Bieganie to idealny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Warto pamiętać, że podczas sprintu spalamy znacznie więcej kalorii w jednostce czasu, ale będzie to energia zaczerpnięta głównie ze zgromadzonego w mięśniach glikogenu, a w mniejszym stopniu z tkanki tłuszczowej. Jeśli zaś będziemy biegać długo, ale w spokojnym tempie to nasz organizm zacznie czerpać energię właśnie z tkanki tłuszczowej. By spalić tłuszcz musimy biegać przez ok. 30-40 minut.