Ćwiczenia w planku, ale jeszcze mocniej. Te dyski robią niezłą robotę!
Te dwa niepozorne dyski kosztują dosłownie grosze, a mogą całkiem odmienić twój trening. Ze ślizgaczami wzmocnisz i wyszczuplisz całe ciało, a przede wszystkim...
Co robić, by obniżyć ciśnienie? Oto jedno idealne ćwiczenie
Aktywność obniża ciśnienie krwi, jednak który rodzaj jest najlepszy dla osób z nadciśnieniem tętniczym? Naukowcy zidentyfikowali nie tylko najskuteczniejszą...
Proste i skuteczne! Oponka zniknie błyskawicznie. Plank to najlepsze ćwiczenie
Plank, czyli inaczej deska – jedno z najprostszych ćwiczeń, ale najbardziej wszechstronnych i skutecznych. Wzmacnia brzuch, plecy i wiele innych partii ciała, a...
„Miejscówka” deskorolkowców na miasteczku akademickim (fotoreportaż)
21 czerwca obchodzony był Międzynarodowy Dzień Deskorolki. Z tej okazji młodzi deskorolkowcy wyznaczyli sobie spotkanie na miasteczku akademickim w Lublinie.
Skateboarding: Dzień deski
21 czerwca na całym świecie to Go Skateboarding Day - Dzień Deskorolki. W tym roku mamy okazję obchodzić go także w Lublinie.
Wśród polskich przedsiębiorstw w dobrej sytuacji finansowej są…
Wielu z nas nie zdaje sobie z tego sprawy, ale pod względem działań dobroczynnych Polska znajduje się w ostatniej dziesiątce krajów świata. Mimo to z analizy...
Wystąp na muzycznej scenie Nocy Kultury! Konkurs dla raperów i raperek
Tworzysz muzykę a w Twoich żyłach płynie rap? Czas wyjść z ukrycia. Warsztaty Kultury w Lublinie organizują konkurs, którego laureaci i laureatki zaprezentują...
Zaciskasz zęby? Odczuwasz ból mięśni twarzy? Spróbuj tego masażu. Czyni cuda
Ten masaż nie tylko ekspresowo odejmie ci lat, ale też pomoże przy bólu od zaciskania zębów i innych problemach mięśniowych w obrębie twarzy. Do fanek zabiegu...
Dziś poznamy najwybitniejsze głosy z całego świata! Usłyszymy je już w niedzielę
Zakończył się I etap przesłuchań w ramach IV Międzynarodowego Konkursu Wokalnego im. Antoniny Campi z Miklaszewiczów. Jury do drugiego etapu zakwalifikowało 16...
KONKURS. Rymuj z Muszynianką, chwal słowem wodę!
Rymuj z Muszynianką, chwal słowem wodę! To szansa na sławę, nagrody i przygodę! Zapraszamy wszystkich do udziału w konkursie. Zadanie jest banalnie proste, a na...
Zrób to w zespole
Syndrom martwego pośladka. Niepokojąca amnezja tylnej części ciała
Siedzenie stało się naszym przekleństwem. Wiele osób spędza czas, siedząc: w drodze do pracy, w pracy, a także po pracy. Dużo siedzimy, mało się ruszamy....
A w Lublinie rusza wielkie sprzątanie miasta po zimie! Szykujemy się na wiosnę
Ruszyło pozimowe sprzątanie miasta – coroczna akcja porządkowa prowadzona na ulicach, chodnikach, przystankach oraz w miejscach poza pasami drogowymi. Prace...
Znamy laureatów V Powiatowego Festiwalu Piosenki Żołnierskiej i Patriotycznej
Aż 18 wokalistów i 16 zespołów ze szkół podstawowych i ponadpodstawowych z powiatu chełmskiego wzięło udział w V Powiatowym Festiwalu Piosenki Zołnierskiej i...
Chełm. Pieniądze na kulturę fizyczną rozdane. Wiemy kto ile dostał
Ogłoszone już zostały wyniki konkursu na realizację zadań rozpowszechniających i wspierających kulturę fizyczną w Chełmie. Środki zostały przyznane na zadania z...
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
Mniej, ale skuteczniej. Kobiety nie muszą ćwiczyć tyle, co faceci
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Gmina Krasnystaw. To był niezwykle smaczny Festiwal Pączka i Faworka
Podczas tej imprezy było bardzo smacznie, wesoło i zabawnie. W tłusty czwartek do Gminnego Centrum Kultury w Siennicy Nadolnej zjechali uczestnicy dorocznego...
Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
Które przyrządy są najlepsze do ćwiczeń w domu? Oto sprawdzone propozycje
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...