Adrian Hoffman: Nasze dążenie do zdrowia to maraton, a nie bieg na setkę
Z Adrianem Hoffmanem, trenerem personalnym z Gdańska, autorem książki-poradnika "Poziom wyżej", rozmawiamy o zagrożeniach wynikających ze złych nawyków, które...
Czas na wiosenne przebudzenie. Przyroda inspiruje i dodaje energii
Wiosna to wyjątkowy okres w ciągu roku. Przyroda inspiruje do zmian. To idealna pora na nowości w życiu. Podpowiadamy, co możesz dla siebie zrobić - nie tylko...
Co lepsze na początek wrotki czy rolki? Jakie wybrać?
Wiosna budzi się do życia, a piękna pogoda zachęca do aktywności na świeżym powietrzu. To idealny moment, aby spróbować swoich sił na różnych typach kółek, na...
„Moje zdrowie, moje prawo”. Poznaj 8 zasad zdrowego życia i ciesz się każdym dniem
7 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia, który w 2024 roku odbywa się pod hasłem „Moje zdrowie, moje prawo”. W obliczu tego, co obecnie dzieje się na...
Zacznij dziś, a do lata schudniesz bez diety. 7 kroków do szybkiego zrzucenia wagi
Do lata coraz bliżej, a ty zastanawiasz się jak schudnąć bez diety? Mamy dla ciebie dobrą informację. Wystarczy, że zmienisz kilka codziennych nawyków, a waga...
Chełm. Kolorowe morsowanie. Rządziły kobiety
Chełmskie Morsy nie rezygnują jeszcze z morsowania, chociaż jak sami przyznają nieodwołalnie czuć już wiosnę. Tradycyjnie w sobotę 9 marca pojawili się wszyscy...
Silny ból w nocy lub podczas treningu? Pożegnaj skurcze raz na zawsze!
Skurcze mięśni potrafią pokonać największych sportowców, odpowiadają za wiele nieprzespanych nocy i przerwanych treningów. Zobacz, jak pozbyć się skurczu...
Chcesz zgubić oponkę, a nie masz czasu ćwiczyć? Wystarczą 2 dni w tygodniu!
Praca, dom, dzieci, codzienne obowiązki, pośpiech i nie ma chwili nawet na relaks, a co dopiero mówić na ćwiczenia. Też tak masz? Jeśli należysz do osób, które,...
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
Najlepsze soki i koktajle na odchudzanie. Zobacz efekty sokowego detoksu
Sokowy detoks to często właśnie to, czego brakuje nam na wiosnę. Wystarczą 3 dni, by poczuć się lepiej, choć oczywiście zachęcamy do częstszego sięgania po...
Nie chcesz przytyć? Podjadaj je zamiast batonika i nie licz kalorii
Orzechy, w tym pistacje są kaloryczne, dlatego uznaje się je za tuczące. To błędne przekonanie wynika z tego, że zawierają one duże ilości tłuszczu. Są to...
Walentynkowe morsowanie "Chełmskich Morsów" nad zalewem Żółtańce
Jak w każdą sobotę Chełmskie Morsy pojawiły się po południu nad zalewem Żółtańce. Tym razem było walentynkowo, radośnie i kolorowo w lodowatej wodzie.
Karnawałowe morsowanie "Chełmskich Morsów". Zobacz zdjęcia
Jak w każdą sobotę grupa "Chełmskich Morsów", również 3 lutego spotkała się nad zalewem Żółtańce. Tym razem było to karnawałowe morsowanie. Jak na karnawał...
Lubelski Klub Morsów zanurkował w lodowatej wodzie. Zobacz naszą fotorelację
Nad Zalewem Zemborzyckim ponownie spotkali się miłośnicy lodowatych kąpieli. - Polecam morsowanie! Z grupą jest fajniej, bo jak nawet nie ma się humoru, to...
Niewiele, a efekt zaskakuje. Tyle ruchu dziennie potrzebujesz, by uniknąć urazów
Mniej niż pół godziny ruchu wystarczy, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazów w starszym wieku – podają naukowcy z Uniwersytetu w Sydney. Lekkie ćwiczenia,...
Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Wypróbuj zalety ćwiczeń w wodzie
Aqua aerobik to zajęcia niemal dla wszystkich, nawet dla osób które nie mogą chodzić na fitness ze względów zdrowotnych. Z ćwiczeń w wodzie mogą więc korzystać...
Wielki zlot morsów nad zalewem Maczuły. Morsowali i zbierali na WOŚP
Za nami 32. finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Również gmina Leśniowice wraz z morsami 28 stycznia po raz kolejny włączyła się do tej szlachetnej...
Polka pobiła rekord Guinnessa. „Triumf człowieka nad zimnem”
W świecie ekstremalnych osiągnięć pojawiła się nowa gwiazda — Katarzyna Jakubowska, znana jako Królowa Lodu, założycielka grupy MORSjANKI i MORSjANIE, stała się...
Tego nigdy nie zrobiłby żaden lekarz! Jakich lekarstw i aktywności unikają medycy?
Wiemy już, że jedzenie warzyw jest zdrowe, a niedobór snu szkodzi. Oprócz nawyków często chcemy jednak zmienić więcej, by wspomóc nasze codzienne...
Gwiazdy, które morsują. Nie tylko Małgorzata Rozenek lubi kąpiele w lodowatej wodzie
Małgorzata Rozenek zaskoczyła internautów nagraniem, na którym zanurza się w zimnym jeziorze, na powierzchni którego unoszą się kawałki lodu. Morsująca...
W koronach na głowach wskoczyli do lodowatej wody zalewu Żółtańce
Jak w każdą sobotę, również 6 stycznia Chełmskie Morsy spotkały się nad zalewem Żółtańce, w gminie Chełm. Tego dnia wypadało święto Trzech Króli, więc...
Sylwestrowe morsowanie w Zamościu
- Spotkaliśmy się dziś nad zamojskim zalewem, aby zdrowo i w miłym towarzystwie pożegnać 2023 rok - mówi Monika Buryś, rzeczniczka Zamojskiego Klubu Morsa. Po...