Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Nie daj się jesiennej chandrze. Jak walczyć z sezonową depresją?

lub/x-news/AIP
Andrzej Banaś
Krótkie i szare dni, deszcz i mała ilość słońca sprzyjają pojawieniu się jesiennej chandry. Objawia się ona zmęczeniem, poczuciem przygnębienia, rozdrażnieniem i złym samopoczuciem. Jak można stawić temu czoła?

- Jeśli chandra to zwykłe jesienne przygnębienie, to nie ma powodów do obaw, choć na pewno nie jest to przyjemne przeżycie. I na pewno nie można takiej chandry lekceważyć, bowiem może ona oznaczać, że cierpimy na depresję sezonową - mówił dr Michał Skalski, psychiatra z Poradni Leczenia Zaburzeń Snu w Klinice Psychiatrycznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, w wywiadzie dla dziennika "Polska". - Ale tu pojawia się kolejna wątpliwość: czy należy ją zaliczać do depresji, czy nie.

Generalnie depresję sezonową poznaje się po objawach. Są one mocniejsze niż w przypadku jesiennej chandry. Następuje wyhamowanie zegara. Odczuwamy spadek napędu, pogarsza się nastrój, spada codzienna aktywność, zaczynamy tyć. Ważne, by zapamiętać te objawy, bowiem w depresji sezonowej jest mniej zjawisk, które objawiają się w prawdziwej depresji: bólu, cierpienia. Także takie objawy, jakie przychodzą nam naturalnie na myśl, jak melancholia, głęboki smutek, są rzadsze - najczęstsze to są te objawy czysto fizyczne.

Psycholog: Depresja może być leczona przez internet

Najłatwiej odróżnić depresję od depresji sezonowej przez poziom senności. W pierwszym przypadku typowa jest bezsenność, natomiast w drugim bardzo wysoka senność. Przy depresji nie możemy zasnąć, gdy dopada nas jesienna chandra, ciągle chce nam się spać. W ten sposób najłatwiej odróżnić oba typy depresji.

Lepiej nie bawić się domowego psychiatrę i samemu stawiać diagnoz. Jeśli ktoś się naprawdę źle czuje, na przykład chodzą mu po głowie myśli samobójcze, to lepiej, żeby nie czekał, aż mu przejdą, tylko od razu poszedł do specjalisty.

Jak działają antydepresanty?

Jesienny trening na świeżym powietrzu działa cuda. Jak znaleźć motywację i na co zwracać uwagę, ćwicząc o tej porze roku?

Rozgrzewająca kuchnia na jesień według Anny Starmach i Wojciecha Zysa

materiały wideo: x-news.pl

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na lubelskie.naszemiasto.pl Nasze Miasto