10 rzeczy o których zapominamy, a powinniśmy robić je każdego dnia

Picie wody

Nawadnianie organizmu jest oczywistością - sięgamy po różne napoje, jednak żaden z nich nie zastąpi wody, której dziennie powinniśmy wypijać od 2 do 2,5 litra. Większość z nas pije dopiero wtedy, gdy poczuje pragnienie, jednak nie jest to dobry nawyk. Najlepiej rozpocząć dzień od szklanki wody i pamiętać o uzupełnianiu płynów, gdyż ich niedobór może wywoływać uczucie zmęczenia, senność, a także bóle głowy.